3 Receitas Funcionais com Produtos CORIAL para o Dia a Dia
5 min de lecture

3 recettes pratiques à base de produits CORIAL pour le quotidien

Recettes · Petit-déjeuner · Nutrition Fonctionnelle

Commencez-vous la journée en mangeant bien ou en mangeant vite ? Avec les produits CORIAL, vous n'avez pas à choisir. Trois recettes prêtes en moins de 10 minutes — sain et savoureux dans la même phrase.

3 recettes · 5–10 min de préparation · Macros inclus · Zéro pilule

Zéro pilule. Uniquement des ingrédients réels, combinés intelligemment pour apporter protéines, fibres et énergie dès le matin — ou quand vous en avez besoin. Choisissez votre préférée. Ou faites les trois. Sans jugement.

🥞
Pancakes Pomme & Cannelle · Gut Granola Pomme & Cannelle
Pancakes Pomme et Cannelle au Yaourt Grec
Les pancakes habituels — avec assez de protéines pour tenir jusqu'au déjeuner
⏱ 10 minPréparation
🍽 1 portion (3 pancakes)Dose
🔥 PoêleMéthode





Ingrédients
  • Préparation Pancakes CORIAL — Pomme & Cannelle 30g
  • Lait (ou boisson végétale) 50ml
  • Yaourt grec nature 100g
  • Gut Granola Pomme & Cannelle CORIAL 20g
  • Miel (optionnel) 1 c. à soupe
  • Cannelle extra au goût










Préparation
  1. Mélangez la préparation CORIAL avec le lait jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  2. Chauffez la poêle antiadhésive à feu moyen-doux, sans matière grasse.
  3. Versez 3–4 c. à soupe de pâte par pancake. Faites cuire 1–2 min jusqu'à apparition de bulles ; retournez et faites cuire 1–2 min de plus.
  4. Empilez les pancakes, recouvrez de yaourt grec, terminez avec le Gut Granola, de la cannelle et des fruits frais au goût.
✦ Conseil CORIAL : Accompagnez avec un Café au Collagène CORIAL ou une Orge au Collagène CORIAL pour un boost de protéines et de collagène au petit-déjeuner.
~332
kcal
~25g
Protéines
~26g
Glucides
~8g
Sucres*
~6g
Fibres
* Sucres naturels du yaourt. Miel non inclus. Valeurs estimées.
🫙
Avoine Chocolat · Café au Collagène Cacao
Overnight Oats au Chocolat et Café
Préparez le soir, mangez le matin — la recette la plus paresseuse du monde, dans le bon sens
⏱ 5 min + nuitPréparation
🍽 1 portionDose
❄️ RéfrigérateurMéthode
Ingrédients
  • Avoine Instantanée Chocolat CORIAL 30g
  • Café au Collagène Cacao CORIAL 1 dose (10g)
  • Lait (ou boisson végétale) 120ml
  • Yaourt grec nature 100g
  • Petite banane en rondelles 1 unité
  • Beurre de cacahuète 1 c. à soupe









Préparation
  1. Dans un bocal, mélangez l'avoine CORIAL avec le café au collagène cacao CORIAL et le lait. Mélangez bien.
  2. Ajoutez le yaourt grec et mélangez à nouveau.
  3. Couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (8 heures idéalement).
  4. Le matin, disposez la banane en rondelles et le beurre de cacahuète sur le dessus. Mangez froid ou réchauffez 2 min au micro-ondes.
✦ Pourquoi ça fonctionne : Le Café au Collagène Cacao CORIAL se dissout dans l'avoine et donne un goût de chocolat chaud qu'il est impossible de ne pas aimer. Le collagène hydrolysé s'intègre à la base sans altérer la texture.
~480
kcal
~34g
Protéines
~46g
Glucides
~15g
Sucres*
~6g
Fibres
* Sucres naturels de la banane et du yaourt. Collagène hydrolysé inclus. Valeurs estimées.
🍦
Avoine Vanille · Café au Collagène Original
Smoothie Bowl Vanille au Café
Le petit-déjeuner le plus photogénique que vous ferez cette semaine — avec 23g de protéines
⏱ 8 minPréparation
🍽 1 portionDose
🌡️ BlenderMéthode
Smoothie bowl protéiné vanille et café au collagène CORIAL
Ingrédients
  • Avoine Instantanée Vanille CORIAL 30g
  • Café au Collagène Original CORIAL 1 dose (10g)
  • Banane congelée 1 unité
  • Boisson à l'amande (ou autre végétale) 100ml
  • Beurre de cacahuète 1 c. à soupe
  • Toppings : banane, cannelle au goût
Préparation
  1. Dissolvez le Café au Collagène Original CORIAL dans 50ml d'eau chaude. Réservez.
  2. Dans le blender, placez l'Avoine Vanille CORIAL, la banane congelée, la boisson à l'amande et le beurre de cacahuète. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et épaisse.
  3. Versez la base dans un bol profond.
  4. Sur le dessus, versez le café au collagène en spirale. Terminez avec des rondelles de banane et de la cannelle.
✦ Pourquoi ça fonctionne : L'avoine à la vanille mixée avec une banane congelée crée une base crémeuse presque comme une glace — avec 23g de protéines. Le Café au Collagène Original CORIAL se dissout sur le dessus comme une couche de mousse. Pour les journées chaudes ou après l'entraînement.
~340
kcal
~23g
Protéines
~40g
Glucides
~12g
Sucres*
~6g
Fibres
* Sucres naturels de la banane. Collagène hydrolysé inclus. Valeurs estimées.

Résumé rapide — quelle est votre préférée ?

Recette Temps Protéines Idéal pour
Pancakes Pomme & Cannelle 10 min ~25g Ceux qui ont le temps de savourer
Overnight Oats Chocolat & Café 5 min (soir précédent) ~34g Les matins pressés
Smoothie Bowl Vanille & Café 8 min ~23g Les journées chaudes ou après l'entraînement
Zéro Pilule. Recettes Réelles.

Tous les produits de ces recettes dans la gamme CORIAL

Essayez, adaptez, partagez. Et si vous créez votre propre version avec les produits CORIAL, taguez-nous — nous adorons voir ce qui sort de votre cuisine.

Pancakes Pomme & Cannelle Avoine Chocolat · Avoine Vanille Gut Granola Pomme & Cannelle Café Collagène Cacao · Café Original
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