A maior parte das granolas no mercado são aveia com açúcar e marketing. A Gut Granola CORIAL foi desenhada para ser diferente — no sabor e no que faz ao teu corpo.
Com fibra de raiz de chicória (inulina) como ingrediente-estrela, fonte de proteína e sem açúcares adicionados além dos naturalmente presentes, é uma granola que consegues comer todos os dias com a consciência tranquila. 18–19g de fibra por 100g — uma das granolas com maior teor de fibra do mercado.
1. Tabela nutricional — dois sabores
| Nutriente (por 100g) | Framboesa & Chocolate Branco | Maçã & Canela |
|---|---|---|
| Energia | 400 kcal | 389 kcal |
| Proteína | 14g | 13g |
| Fibra | 18g | 19g |
| Açúcares | 7,2g (naturais) | 4,9g (naturais) |
| Lípidos | 15g | 13g |
| Hidratos de carbono | 43g | 45g |
| Sal | 0,2g | 0,2g |
| Contém leite | Sim (chocolate branco) | Não ✓ |
2. O papel de cada ingrediente
A inulina é um prebiótico natural — não é digerida pelo organismo, chegando intacta ao intestino grosso onde serve de alimento para as bactérias benéficas da microbiota. Com 18–19g de fibra total por 100g, a Gut Granola usa inulina de raiz de chicória que contribui para o normal funcionamento intestinal, apoia a saciedade e ajuda a manter uma digestão equilibrada. Evidenciado por 50 ensaios controlados randomizados com 2.495 participantes (Deroover et al., 2023).
Base energética rica em beta-glucano — fibra solúvel que regula o trânsito intestinal e proporciona energia de libertação lenta.
Prebiótico natural (inulina). Alimenta a microbiota e contribui para o normal funcionamento intestinal.
Proteína vegetal, gorduras insaturadas, vitamina E e magnésio. Contribuem para a crocância característica.
Usado na torra para criar a textura crocante. Sabor levemente adocicado que realça os outros ingredientes.
Reforço proteico que eleva o teor de proteína por 100g, contribuindo para saciedade e manutenção muscular.
3. Benefícios da Gut Granola
A inulina de chicória alimenta as bactérias benéficas do intestino, promovendo uma microbiota diversa e equilibrada — base da saúde digestiva, imunitária e do humor.
A combinação de fibra prebiótica (inulina) e beta-glucano de aveia cobre diferentes mecanismos de saúde intestinal — a dupla fibra mais eficaz que existe em formato de granola.
A fibra abranda a digestão e a absorção de açúcares, prolongando a saciedade e evitando picos de glicemia — ideal para manter o apetite controlado até ao almoço.
13–14g de proteína por 100g graças às sementes de girassol e à proteína de trigo, contribuindo para a manutenção da massa muscular.
Ingredientes que consegues ler e reconhecer. Sem conservantes, sem aromas artificiais (no sabor Maçã e Canela), sem corantes. Feita em Portugal com ingredientes selecionados.
4. Receitas — 4 formas de usar a Gut Granola
O clássico que nunca falha. O duo perfeito para o intestino sem qualquer suplemento.
- Base: 150g de iogurte grego natural numa tigela funda.
- Granola: adiciona uma porção generosa de Gut Granola Framboesa — a crocância contrasta com a cremosidade do iogurte.
- Fruta: framboesas frescas ou congeladas e morangos cortados.
- Finaliza com um fio de mel e folhas de hortelã.
A granola como topping das papas é um upgrade de textura e nutrição que muda a experiência.
- Prepara as papas de aveia proteicas CORIAL com leite ou bebida vegetal.
- Adiciona banana às rodelas e uma colher de manteiga de amêndoa — mexe.
- Por cima: uma porção de Gut Granola Maçã e Canela. Contraste quente/frio e mole/crocante.
- A canela da granola intensifica o sabor das papas sem precisares de adicionar mais.
Para quando o tempo é zero e a fome não perdoa.
- Coloca uma porção de Gut Granola numa tigela.
- Deita bebida vegetal gelada (aveia ou amêndoa) por cima até cobrir.
- Come de imediato (crocante) ou aguarda 2 min (mais macia).
- Variante: substitui a bebida vegetal por kefir para duplicar o efeito probiótico.
5 minutos. Visual de revista. Intestino feliz.
- Num copo alto, começa com uma camada de iogurte grego natural.
- Adiciona uma camada de Gut Granola Framboesa e Chocolate Branco.
- Coloca framboesas e mirtilos — a cor fica espetacular contra o branco do iogurte.
- Repete as camadas: iogurte → granola → fruta.
- Finaliza com pedaços de chocolate branco, uma framboesa no topo e pistácios picados.
- Serve frio — ou prepara na noite anterior para um brunch de fim de semana sem esforço.
Gut Granola CORIAL — 18–19g fibra por 100g
Inulina de chicória prebiótica, fonte de proteína, sem açúcares adicionados. Disponível em Framboesa & Chocolate Branco e Maçã & Canela.
Comprar a Gut GranolaReferências — Inulina de Chicória e Microbiota
- Deroover L et al. (2023). "Systematic review: Prebiotic effect of chicory root fibres — evidence from 50 RCTs in 2,495 participants." beneo.com
- Niness KR. (1999). "Inulin and oligofructose: What are they?" Journal of Nutrition, 129(7):1402S–1406S. academic.oup.com
- Heap S et al. (2016). "Changes in stool frequency following chicory inulin consumption." PMC6686634
- Neyrinck AM et al. (2025). "Interest of inulin in obesity: chicory root vs. purified inulin." European Journal of Nutrition. link.springer.com
- Sima P et al. (2018). "A critical review on the impacts of β-glucans on gut microbiota." PubMed 30196242
- Regulamento (UE) n.º 432/2012. EUR-Lex