3 Receitas Funcionais com Produtos CORIAL para o Dia a Dia
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3 Receitas Funcionais com Produtos CORIAL para o Dia a Dia

Receitas · Pequeno-Almoço · Nutrição Funcional

Começas o dia a comer bem ou a comer depressa? Com os produtos CORIAL, não tens de escolher. Três receitas prontas em menos de 10 minutos — saudável e saboroso na mesma frase.

3 receitas  ·  5–10 min de preparação  ·  Macros incluídos  ·  Zero comprimidos

Zero comprimidos. Só ingredientes reais, combinados de forma inteligente para dar proteína, fibra e energia logo de manhã — ou quando precisares. Escolhe a tua favorita. Ou faz as três. Sem julgamentos.

🥞
Panquecas Maçã & Canela · Gut Granola Maçã & Canela
Panquecas de Maçã e Canela com Iogurte Grego
As panquecas de sempre — com proteína suficiente para aguentar até ao almoço
⏱ 10 minPreparação
🍽 1 porção (3 panquecas)Dose
🔥 FrigideiraMétodo
Ingredientes
  • Preparado Panquecas CORIAL — Maçã & Canela 30g
  • Leite (ou bebida vegetal) 50ml
  • Iogurte grego natural 100g
  • Gut Granola Maçã & Canela CORIAL 20g
  • Mel (opcional) 1 col. sopa
  • Canela extra a gosto
Preparação
  1. Mistura o preparado CORIAL com o leite até obteres uma massa homogénea.
  2. Aquece a frigideira antiaderente em lume médio-baixo, sem gordura.
  3. Verte 3–4 col. sopa de massa por panqueca. Cozinha 1–2 min até aparecerem bolhas; vira e cozinha mais 1–2 min.
  4. Empilha as panquecas, cobre com iogurte grego, finaliza com Gut Granola, canela e fruta fresca a gosto.
✦ Dica CORIAL: Acompanha com um Café com Colagénio CORIAL ou Cevada com Colagénio CORIAL para um boost de proteína e colagénio no pequeno-almoço.
~332
kcal
~25g
Proteína
~26g
H. Carbono
~8g
Açúcares*
~6g
Fibra
* Açúcares naturais do iogurte. Mel não incluído. Valores estimados.
🫙
Aveia Chocolate · Café com Colagénio Cacau
Overnight Oats de Chocolate e Café
Prepara à noite, come de manhã — a receita mais preguiçosa do mundo, no bom sentido
⏱ 5 min + noitePreparação
🍽 1 porçãoDose
❄️ FrigoríficoMétodo
Ingredientes
  • Aveia Instantânea Chocolate CORIAL 30g
  • Café com Colagénio Cacau CORIAL 1 dose (10g)
  • Leite (ou bebida vegetal) 120ml
  • Iogurte grego natural 100g
  • Banana pequena fatiada 1 unid.
  • Manteiga de amendoim 1 col. sopa
Preparação
  1. Num frasco, mistura a aveia CORIAL com o café com colagénio cacau CORIAL e o leite. Mexe bem.
  2. Adiciona o iogurte grego e mistura de novo.
  3. Tapa e leva ao frigorífico pelo menos 4 horas (ideal 8 horas).
  4. De manhã, coloca a banana fatiada e a manteiga de amendoim por cima. Come frio ou aquece 2 min no micro.
✦ Porquê funciona: O Café com Colagénio Cacau CORIAL dissolve-se na aveia e dá um sabor a chocolate quente que torna impossível não gostar. O colagénio hidrolisado integra-se na base sem alterar a textura.
~480
kcal
~34g
Proteína
~46g
H. Carbono
~15g
Açúcares*
~6g
Fibra
* Açúcares naturais da banana e iogurte. Colagénio hidrolisado incluído. Valores estimados.
🍦
Aveia Baunilha · Café com Colagénio Original
Smoothie Bowl de Baunilha com Café
O pequeno-almoço mais fotogénico que vais fazer esta semana — com 23g de proteína
⏱ 8 minPreparação
🍽 1 porçãoDose
🌡️ LiquidificadorMétodo
Smoothie bowl proteico de baunilha e café com colagénio CORIAL
Ingredientes
  • Aveia Instantânea Baunilha CORIAL 30g
  • Café com Colagénio Original CORIAL 1 dose (10g)
  • Banana congelada 1 unid.
  • Bebida de amêndoa (ou outra vegetal) 100ml
  • Manteiga de amendoim 1 col. sopa
  • Toppings: banana, canela a gosto
Preparação
  1. Dissolve o Café com Colagénio Original CORIAL em 50ml de água quente. Reserva.
  2. No liquidificador, coloca a Aveia Baunilha CORIAL, a banana congelada, a bebida de amêndoa e a manteiga de amendoim. Tritura até cremoso e espesso.
  3. Verte a base para uma tigela funda.
  4. Por cima, verte o café com colagénio em espiral. Finaliza com rodelas de banana e canela.
✦ Porquê funciona: A aveia de baunilha bate com banana congelada e dá uma base cremosa quase como gelado — com 23g de proteína. O Café com Colagénio Original CORIAL dissolve-se por cima como camada de espuma. Para dias quentes ou pós-treino.
~340
kcal
~23g
Proteína
~40g
H. Carbono
~12g
Açúcares*
~6g
Fibra
* Açúcares naturais da banana. Colagénio hidrolisado incluído. Valores estimados.

Resumo rápido — qual é a tua favorita?

Receita Tempo Proteína Ideal para
Panquecas Maçã & Canela 10 min ~25g Quem tem tempo para saborear
Overnight Oats Chocolate & Café 5 min (noite ant.) ~34g Manhãs com pressa
Smoothie Bowl Baunilha & Café 8 min ~23g Dias quentes ou pós-treino
Zero Comprimidos. Receitas Reais.

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