Kreatin im Riegel. Endlich. 3,5g Kreatin-Monohydrat pro 50g-Riegel — Datteln, Mandeln, Erbsenprotein-Isolat und Zutaten, die du kennst, keine Shaker, keine Pulver.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplemente mit der stärksten wissenschaftlichen Evidenz in der Sporternährung. Das Problem war schon immer die Konsumform: Pulver am Boden des Glases, Kapseln, die niemand ins Gym mitnehmen will. CORIAL hat das einfach gelöst — Kreatin in einem Riegel. Minimale Zutaten, keine künstlichen Süßstoffe, 3,5g Kreatin-Monohydrat pro Riegel. Echtes Essen mit echtem Zweck.
1. Was ist Kreatin-Monohydrat und warum es wichtig ist
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte, wirksamste und sicherste verfügbare Kreatinform. Natürlich in Fleisch und Fisch vorhanden, wird es auch vom Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert. In den Muskelzellen wandelt es sich in Phosphokreatin um — eine sofort verfügbare Energiereserve, die es ermöglicht, ATP während hochintensiver Belastungen zu regenerieren.
„Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen Belastungen hoher Intensität."
Dies ist der offiziell durch die Verordnung (EU) Nr. 432/2012 genehmigte Gesundheitsclaim. Es ist einer der wenigen körperlichen Leistungsclaims mit regulatorischer Genehmigung in der Europäischen Union — was bedeutet, dass ausreichende wissenschaftliche Evidenz vorliegt, damit der Regulator ihn formal anerkennt. Der Effekt wird mit einer täglichen Aufnahme von 3g Kreatin erzielt. Jeder CORIAL Riegel enthält 3,5g — über der minimalen wirksamen Schwelle.
2. Die zwei Geschmacksrichtungen
Kokos (3%) und weiße Schokolade (8%) mit Basis aus Datteln und Mandeln. Cremig, mit natürlicher Süße und tropischem Geschmack, der nicht langweilig wird. Für alle, die etwas anderes wollen als das übliche Schokolade.
Creamy Coconut kaufen →Kakaopulver (4%) und dunkle Schokolade (7%) mit Dattelbasis. Reich, intensiv, mit antioxidativen Flavonoiden. Für alle, die nicht auf Schokolade verzichten können — und wollen, dass die Schokolade für sie arbeitet.
Fudge Brownie kaufen →3. Vollständige Nährwerttabelle
| Nährstoff | Creamy Coconut (pro Riegel 50g) | Fudge Brownie (pro Riegel 50g) |
|---|---|---|
| Energie | 186 kcal / 778 kJ | 184 kcal / 770 kJ |
| Protein | 7g | 8g |
| Kreatin | 3,5g | 3,5g |
| Kohlenhydrate | 22g | 22,5g |
| — davon Zucker | 13g (natürlich — Datteln) | 13g (natürlich — Datteln) |
| Ballaststoffe | 6g | 5,6g |
| Fette | 6,5g | 6g |
| — davon gesättigt | 1,9g | 1,25g |
| Salz | 0,15g | 0,15g |
4. Die Rolle jeder Zutat
Der zentrale funktionelle Inhaltsstoff. Erhöht die Phosphokreatin-Reserven in den Muskeln, verbessert die Performance bei hoher Intensität und unterstützt die Erholung.
Natürliche und energetische Basis. Natürliche Zucker mit schneller Absorption zum Aufladen der Glykogenspeicher vor dem Training. Ersetzen Süßstoffe und künstliche Bindemittel.
Gesunde ungesättigte Fette, Vitamin E und Magnesium. Trägt zur dichten Textur und zur Muskel- und Nervenfunktion bei.
Pflanzliches Protein mit vollständigem Profil essentieller Aminosäuren, einschließlich BCAA. Unterstützt die muskuläre Proteinsynthese.
Natürliches Präbiotikum (Inulin). Unterstützt die Darmmikrobiota und die normale Darmfunktion — essentiell für effiziente Nährstoffabsorption.
Komplexe Kohlenhydrate und Beta-Glucan. Trägt zur Textur und zu einer nachhaltigeren Energiefreisetzung ohne Glykämiestöße bei.
5. Vorteile der CORIAL Kreatin-Riegel
Kreatin erhöht die Phosphokreatin-Reserven in den Muskeln und verbessert die Performance bei hochintensiven, kurzen Belastungen — Gewichtheben, Sprints, HIIT, Crossfit.
Konsistente Kreatin-Supplementierung kombiniert mit Krafttraining ist mit größeren Zuwächsen an magerer Muskelmasse verbunden, bestätigt durch multiple Meta-Analysen.
Kreatin beschleunigt die ATP-Resynthese und reduziert Marker für Muskelschäden, was zu einer schnelleren Erholung zwischen intensiven Trainingseinheiten beiträgt.
Das Erbsenprotein-Isolat (7–8g pro Riegel) liefert essentielle Aminosäuren für die Proteinsynthese und potenziert so den Effekt des Kreatins in einer einzigen portablen Mahlzeit.
Keine Messlöffel, keine Shaker, kein Pulver am Boden des Glases. Ein Riegel in der Tasche des Rucksacks und die Kreatin-Dosis ist garantiert — überall, jederzeit.
6. Wann man den Riegel isst
Kohlenhydrate aus Datteln laden Glykogen; Kreatin sättigt die Phosphokreatin-Reserven für die Belastung.
Protein für Muskel-Synthese, Kreatin für beschleunigte Erholung, Kohlenhydrate für Glykogen-Neubildung.
Kreatin funktioniert durch Akkumulation — an trainingsfreien Tagen nehmen hält die Muskelreserven gesättigt.
Mit dem Frühstück oder als Morgensnack. Die tägliche Konsistenz ist wichtiger als das exakte Timing.
Bei der Arbeit, auf Reisen, zwischen Meetings — der Riegel löst die Dosis, ohne dass du in der Nähe einer Küche sein musst.
Kreatin ist wirksam durch Konsistenz, nicht durch Einzeldosis. Ein Riegel pro Tag, ohne Ausnahme.
Kreatin ist nicht wie ein Pre-Workout, das du einmal nimmst. Es erfordert 100% Konsistenz — ein Tag ohne Einnahme ist ein Tag, an dem die Muskelreserven zu sinken beginnen. Die größte Hürde war nie die Biologie des Kreatins. Es war, sich jeden Tag daran zu erinnern, es zu nehmen. Ein Riegel, den du als Snack isst, beseitigt diese Hürde.
CORIAL Kreatin-Riegel — jetzt erhältlich
99,99% reines Kreatin-Monohydrat mit EFSA-genehmigtem Claim, integriert in einen Snack mit Protein, Ballaststoffen und echten Zutaten. Zwei Geschmacksrichtungen, eine garantierte Tagesdosis.
Wissenschaftliche Referenzen
Kraft, Leistung und Muskelhypertrophie
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Verschiedene Populationen und Langzeit
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