Unter dem Mikroskop: der Kreatin-Riegel Pumpkin Spice

Zutat für Zutat

Wir bleiben einer unserer Grundregeln treu: kurze, verständliche Zutatenlisten. Drin sind Datteln, Mandeln, glutenfreier Hafer, Erbsenproteinisolat, Walnüsse, Kreatin-Monohydrat, Zichorienwurzelfaser, Kürbis, Zimt und natürliches Aroma. Es lohnt sich zu verstehen, was jede einzelne dort tut.

• Datteln: die Basis des Riegels und seine einzige Süßequelle. Sie sorgen für die dichte, kaufreudige Textur und dafür, dass der Riegel ohne zugesetzten Zucker auskommt. Die pro Riegel deklarierten Zucker stammen von hier, nicht aus zugesetztem Zucker.
• Mandeln und Walnüsse: Fett, Textur und die geröstete Note, die die Süße der Dattel ausbalanciert. Die Walnüsse sind die Signatur dieser Edition.
• Glutenfreier Hafer: Struktur und langsamer verfügbare Kohlenhydrate. Es ist Hafer, der auf einer glutenfreien Linie verarbeitet wird — deshalb kann der Riegel eindeutig als glutenfrei deklariert werden.
• Erbsenproteinisolat: die Quelle der 8g Protein. Wir haben uns aus zwei Gründen für Erbsenisolat statt Whey entschieden: Es hält den Riegel 100% pflanzlich, und ein Isolat enthält weniger Restkohlenhydrate als ein Konzentrat, was mehr Platz für die echten Zutaten lässt.
• Kreatin-Monohydrat: 3g pro Riegel, direkt in die Masse eingearbeitet. Es ist die am besten untersuchte Kreatinform und die, die das europäische Recht anerkennt. Es kommt nicht in einem separaten Beutel oder als Pulver daneben: Es steckt im Riegel, so wie du es von uns kennst.
• Zichorienwurzelfaser: sie bringt die Ballaststoffe ins Produkt. Sie arbeitet auch an der Textur und gibt Körper, ohne Zucker hinzuzufügen.
• Kürbis und Zimt: das Herbstprofil, das wir so lange versprochen haben.

Funktionell sind sie gleichwertig. Gleiches Kreatin, gleiche Dosis, gleiches Protein, gleicher Preis. Wenn du einen Riegel am Tag isst, kannst du ohne jede Anpassung wechseln.

3g Kreatin — die magische Zahl

3g pro Riegel ist keine zufällig gewählte Zahl. Es ist genau der Tagesschwellenwert, den das europäische Recht verlangt, um über die Wirkung von Kreatin auf die körperliche Leistungsfähigkeit sprechen zu dürfen.

Die Verordnung (EU) Nr. 432/2012 lässt für Kreatin eine einzige Angabe zu, und sie kommt mit einer ausdrücklichen Verwendungsbedingung: Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 3g erzielt. Darunter darf die Angabe nicht gemacht werden.

In der Praxis heißt das: ein Riegel pro Tag. Kein halber Riegel, keiner jeden zweiten Tag. Und es heißt auch, dass hier nicht von Ladephasen die Rede ist; für die zugelassene Wirkung zählt die gleichmäßige tägliche Aufnahme.

Nährwerte

Häufige Fragen

Schmeckt der Pumpkin Spice Riegel nach Kürbis?

Nicht so, wie du es dir vorstellst. Das Profil ist warme Gewürznote, wobei der Kürbis Körper und einen sanften erdigen Grundton gibt. Es ist näher an einem Zimtkuchen als an einer Kürbissuppe.

Wie viel Kreatin enthält der Pumpkin Spice Riegel?

3g Kreatin-Monohydrat pro 50g-Riegel, in die Masse eingearbeitet. Das ist dieselbe Menge wie in den anderen beiden CORIAL Kreatin-Riegeln.

Kann ich meinen gewohnten Riegel gegen diesen tauschen?

Ja, ganz ohne Anpassung. Gleiches Kreatin, gleiche Dosis, gleiches Protein, gleicher Preis. Ein direkter Tausch.

Ist der Riegel vegan?

Ja. Das Proteinisolat stammt aus Erbsen, und es gibt keine Zutaten tierischen Ursprungs. Er ist außerdem glutenfrei, mit Hafer aus glutenfreier Verarbeitung.

Bringt er auch etwas, wenn ich nicht trainiere?

Die zugelassene Kreatin-Angabe bezieht sich auf Erwachsene, die hochintensive körperliche Betätigung ausüben — in diesem Zusammenhang ergibt sie am meisten Sinn. Als Snack bleibt er ein Dattel-Mandel-Riegel mit 8g Protein und hohem Ballaststoffgehalt.

Kommt er nächstes Jahr wieder?

Es ist eine Herbstedition, er verlässt das Sortiment also am Ende der Saison. Wenn er zurückkommt, dann zur gleichen Jahreszeit.