La plupart des granolas sur le marché ne sont que de l'avoine avec du sucre et du marketing. Le Gut Granola CORIAL a été conçu pour être différent — par son goût et par ce qu'il fait pour votre corps.
Avec de la fibre de racine de chicorée (inuline) comme ingrédient star, une source de protéines et sans sucres ajoutés autres que ceux naturellement présents, c'est une granola que vous pouvez manger tous les jours avec la conscience tranquille. 18–19g de fibres pour 100g — l'une des granolas avec la plus haute teneur en fibres du marché.
1. Tableau nutritionnel — deux saveurs
| Nutriment (pour 100g) | Framboise & Chocolat blanc | Pomme & Cannelle |
|---|---|---|
| Énergie | 400 kcal | 389 kcal |
| Protéines | 14g | 13g |
| Fibres | 18g | 19g |
| Sucres | 7,2g (naturels) | 4,9g (naturels) |
| Lipides | 15g | 13g |
| Glucides | 43g | 45g |
| Sel | 0,2g | 0,2g |
| Contient du lait | Oui (chocolat blanc) | Non ✓ |
2. Le rôle de chaque ingrédient
L'inuline est un prébiotique naturel — elle n'est pas digérée par l'organisme et arrive intacte dans le gros intestin, où elle sert de nourriture aux bactéries bénéfiques du microbiote. Avec 18–19g de fibres totales pour 100g, le Gut Granola utilise de l'inuline de racine de chicorée qui contribue au fonctionnement intestinal normal, favorise la satiété et aide à maintenir une digestion équilibrée. Étayé par 50 essais contrôlés randomisés avec 2 495 participants (Deroover et al., 2023).
Base énergétique riche en bêta-glucane — fibre soluble qui régule le transit intestinal et fournit une énergie à libération lente.
Prébiotique naturel (inuline). Nourrit le microbiote et contribue au fonctionnement intestinal normal.
Protéine végétale, graisses insaturées, vitamine E et magnésium. Contribuent au croquant caractéristique.
Utilisée lors de la torréfaction pour créer la texture croustillante. Saveur légèrement sucrée qui rehausse les autres ingrédients.
Renfort protéique qui augmente la teneur en protéines pour 100g, contribuant à la satiété et au maintien musculaire.
3. Avantages du Gut Granola
L'inuline de chicorée nourrit les bactéries bénéfiques de l'intestin, favorisant un microbiote diversifié et équilibré — base de la santé digestive, immunitaire et de l'humeur.
La combinaison de fibres prébiotiques (inuline) et de bêta-glucane d'avoine couvre différents mécanismes de santé intestinale — le duo de fibres le plus efficace qui existe sous forme de granola.
La fibre ralentit la digestion et l'absorption des sucres, prolongeant la satiété et évitant les pics de glycémie — idéal pour garder l'appétit sous contrôle jusqu'au déjeuner.
13–14g de protéines pour 100g grâce aux graines de tournesol et à la protéine de blé, contribuant au maintien de la masse musculaire.
Des ingrédients que vous pouvez lire et reconnaître. Sans conservateurs, sans arômes artificiels (pour la saveur Pomme & Cannelle), sans colorants. Fabriqué au Portugal avec des ingrédients sélectionnés.
4. Recettes — 4 façons d'utiliser le Gut Granola
Le classique qui ne déçoit jamais. Le duo parfait pour l'intestin sans aucun supplément.
- Base : 150g de yaourt grec nature dans un bol profond.
- Granola : ajoutez une portion généreuse de Gut Granola Framboise — le croquant contraste avec le crémeux du yaourt.
- Fruits : framboises fraîches ou surgelées et fraises coupées.
- Finissez avec un filet de miel et quelques feuilles de menthe.
La granola en guise de topping sur le porridge est une amélioration de texture et de nutrition qui change l'expérience.
- Préparez les porridges protéinés CORIAL avec du lait ou une boisson végétale.
- Ajoutez des rondelles de banane et une cuillère de beurre d'amande — mélangez.
- Sur le dessus : une portion de Gut Granola Pomme & Cannelle. Contraste chaud/froid et mou/croquant.
- La cannelle de la granola intensifie le goût du porridge sans ajout nécessaire.
Pour quand le temps manque et que la faim vous guette.
- Mettez une portion de Gut Granola dans un bol.
- Versez de la boisson végétale froide (avoine ou amande) jusqu'à couvrir.
- Mangez immédiatement (croustillant) ou attendez 2 min (plus tendre).
- Variante : remplacez la boisson végétale par du kéfir pour doubler l'effet probiotique.
5 minutes. Un look de magazine. Un intestin heureux.
- Dans un verre haut, commencez avec une couche de yaourt grec nature.
- Ajoutez une couche de Gut Granola Framboise et Chocolat blanc.
- Ajoutez des framboises et des myrtilles — la couleur est spectaculaire sur le blanc du yaourt.
- Répétez les couches : yaourt → granola → fruits.
- Finissez avec des copeaux de chocolat blanc, une framboise sur le dessus et des pistaches concassées.
- Servez froid — ou préparez la veille pour un brunch de week-end sans effort.
Gut Granola CORIAL — 18–19g de fibres pour 100g
Inuline de chicorée prébiotique, source de protéines, sans sucres ajoutés. Disponible en Framboise & Chocolat blanc et Pomme & Cannelle.
Références — Inuline de chicorée et microbiote
- Deroover L et al. (2023). "Systematic review: Prebiotic effect of chicory root fibres — evidence from 50 RCTs in 2,495 participants." beneo.com
- Niness KR. (1999). "Inulin and oligofructose: What are they?" Journal of Nutrition, 129(7):1402S–1406S. academic.oup.com
- Heap S et al. (2016). "Changes in stool frequency following chicory inulin consumption." PMC6686634
- Neyrinck AM et al. (2025). "Interest of inulin in obesity: chicory root vs. purified inulin." European Journal of Nutrition. link.springer.com
- Sima P et al. (2018). "A critical review on the impacts of β-glucans on gut microbiota." PubMed 30196242
- Règlement (UE) n° 432/2012. EUR-Lex
